Nấm tre là loại nấm ăn được và được sử dụng phổ biến nhờ hình thức dễ nhận biết, màu sắc trắng tinh khôi và hương vị thơm ngon. Bạn có biết trong 100g nấm tre bao nhiêu calo không? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết sau đây nhé.
Mục lục
100g nấm tre bao nhiêu calo?
Theo thống kê về giá trị dinh dưỡng của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, 100 gam nấm tre chỉ chứa 18 calo, một hàm lượng cực thấp. Số calo ít ỏi kết hợp chất xơ dồi dào giúp nấm tre trở thành món ăn lý tưởng cho người giảm cân.
100g nấm tre bao nhiêu calo?
Không chỉ vậy, 100 gam nấm tre còn chứa loạt các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Có thể kể đến vitamin B, Mg, K, Fe, P,… giúp bổ sung lượng chất dinh dưỡng dồi dào mà không sợ tăng cân hay tích mỡ. Các chất này hỗ trợ hoạt động cơ tốt, bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh.
Tóm lại, trong 100 gam nấm tre chứa cực thấp vỏn vẹn 18 calo nhưng lại cung cấp cho cơ thể một lượng chất dinh dưỡng hấp dẫn, đa dạng. Nấm tre tuy là món ăn nhỏ bé nhưng mang một giá trị vô cùng to lớn. Hãy đưa nấm thành thực phẩm bổ sung hàng ngày để dễ dàng kiểm soát cân nặng và bồi bổ sức khỏe cho người thân yêu nhé.
Tác dụng của nấm tre là gì?
Nấm tre là thực phẩm bổ dưỡng và an toàn đã gắn liền với tuổi thơ của biết bao người dân Việt Nam. Không chỉ thơm ngon, đậm đà mà nấm tre còn chứa rất nhiều “vị thuốc” được sử dụng phổ biến trong dân gian. Mới đây, các nghiên cứu y khoa còn chỉ ra nhiều công dụng kỳ diệu từ các thành phần hoạt chất có trong nấm tre. Cùng tìm hiểu ngay tác dụng của nấm tre dưới đây:
- Tăng cường sức đề kháng chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường nhờ hàm lượng đa dạng các loại vitamin B, C, D…
- Ngăn ngừa bệnh suy nhược cơ thể nhờ hàm lượng protein dồi dào, làm bổ sung protein thiếu hụt do các bệnh lý.
- Chống viêm, đau ở khớp, xương, dây chằng do giàu glucosamine tự nhiên từ nấm.
- Ít calo nhưng nhiều chất xơ, có lợi cho người muốn giảm cân.
- Giàu selen, vitamin, giúp chống oxy hóa và các gốc tự do gây ung thư.
- Tốt cho người bệnh tiểu đường, giảm lượng đường, chất béo trong máu, ổn định huyết áp tốt hơn.
Tóm lại, nấm tre là “vị thuốc” vô cùng tuyệt vời đối với con người. Chính vì thế, việc tăng cường ăn nấm tre như một thực phẩm bổ dưỡng hằng ngày là một thói quen sống khỏe mạnh cần phải phát huy để củng cố và tăng cường sức khỏe.
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi “100g nấm tre bao nhiêu calo?”.
*Lưu ý: Tất cả thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo.