Sim là một loại quả có hương vị chua ngọt đặc trưng, phổ biến ở nhiều vùng miền Việt Nam. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng trong 100g quả sim bao nhiêu calo. Để tìm hiểu chi tiết về vấn đề này, mời các bạn cùng tham khảo ngay nội dung bài viết dưới đây.
Mục lục
100g quả sim bao nhiêu calo?
Theo các thông tin được ghi nhận trong bảng thành phần dinh dưỡng, 100g quả sim chứa khoảng 35 calo. Đây là một con số khá nhỏ, phù hợp với những ai đang trong quá trình giảm cân hoặc có nhu cầu kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, những người bị các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường cũng có thể yên tâm tích hợp quả sim vào chế độ ăn uống mỗi ngày.
100g quả sim bao nhiêu calo?
Bên cạnh lượng calo ít ỏi, 100g quả sim còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể như chất xơ, vitamin C và khoáng chất kali, canxi, magiê,.. Các chất này giúp tăng cường chức năng miễn dịch, tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa lành mạnh.
Như vậy, với chỉ 35 calo và hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong mỗi 100g quả, sim hoàn toàn xứng đáng là một “siêu thực phẩm” tốt cho sức khỏe con người. Các bạn hãy thường xuyên bổ sung quả sim để cung cấp đầy đủ dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể mỗi ngày nhé!
Một số lợi ích sức khỏe của quả sim
Quả sim là một loại quả giàu dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Quả sim chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.
- Chống oxy hóa: Quả sim chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Quả sim chứa nhiều chất xơ, có thể giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Cải thiện chức năng não bộ: Quả sim chứa nhiều anthocyanins, một loại chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện chức năng não bộ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
- Bảo vệ sức khỏe xương khớp: Quả sim chứa nhiều canxi, một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe xương
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi “100g quả sim bao nhiêu calo?”.
*Lưu ý: Tất cả thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo.